Meditation ist toll! (Basis-Paket)

Sie wollten schon lange anfangen zu meditieren? Oder Sie meditieren schon länger, möchten aber noch andere Formen ausprobieren? Dann sind diese beiden Pakete genau das Richtige für Sie!

Meditation ist (wissenschaftlich nachgewiesen) gut für unser Gehirn, unseren Geist, unseren Körper und unsere Seele. Sie hilft uns dabei glücklicher zu sein, mehr inneren Frieden zu spüren, gesünder zu sein und insgesamt besser zu leben.

Dieses Paket ist der Basiskurs und für alle ideal, die Meditation kennenlernen möchten. Ich stelle in diesem Paket vier Arten von Meditationen - jeweils mit Erklärung und dann geführten Meditationen - vor

• Atem (Fokus)
• Mantra (Fokus)
• Einsicht
• Bewegung

Sie bekommen in diesem tollen Paket 3 Videos und 12 Audios

• PDF mit Erklärungen, Informationen und Tipps
• Was ist Meditation ? Einleitung (19:00 min.) Video
• Vorbereitung(10:00 min.) Video
• Atem - Erklärung und Meditation (10 und 20 Minuten) Audios
  • Atembeobachtung (14:00/21:00 min.)
• Mantra- Erklärung und Meditationen, Audios
  • Sat Nam (21:00 min.)
  • So Hum (22:00 min.)
• Einsicht- Erklärung und Meditationen, Audios
  • 'Wer bin ich? Wofür bin ich hier?' (4:00/11:00 min.)
  • 'Stimmt das? Ist das hilfreich?' (6:50/11:00 min.)
• Bewegung- Erklärung und Meditation, Audio und Video
  • Gehmeditation (10:00 min.)